Статьи
Коэнзим Q10. Для чего он нужен и как принимать
Опубликовано: 12.03.2023
Коэнзим Q10 - это антиоксидант, который способствует снижению высокого артериального давления, помогает работе сердца.
В Штатах одной из самых популярных добавок является коэнзим Q10. В России этот БАД также набирает популярность. Коэнзим - органическая молекула, которая связывается с активными центрами определенных ферментов, чтобы способствовать катализу реакции. В частности, коферменты могут функционировать как промежуточные переносчики электронов во время этих реакций или переноситься между ферментами в виде функциональных групп.
Коэнзим Q10 или CoQ10, является антиоксидантом, вырабатываемым в организме, который помогает вашим клеткам вырабатывать энергию. Антиоксиданты представляют собой вещества, которые могут блокировать или замедлять повреждение клеток.
Перечислим продукты, который содержит коэнзим, в том числе:
- Жирная рыба.
- Яйца.
- Орехи.
- Курица.
- Субпродукты, такие как печень, сердце или мозг.
- Цельные зерна.
Количество CoQ10, содержащееся в пищевых продуктах, меньше, чем количество, которое вы можете получить с помощью добавки.
Добавки коэнзима Q10 выпускаются в таблетках, гелевых капсулах или в жидкой форме. Его также можно вводить внутривенно или внутривенно.
Что вызывает дефицит коэнзима?
Определенные состояния здоровья, а также возраст снижают усовяемость коэнзима. Болезни сердца, рак и нейродегенеративные заболевания также могут снижать уровень CoQ10.
Для лучшей усвояемости, покупайте кэнзим в капсулах. Они лучше усваиваиваются организмом, потому что содержат жир. CoQ10 жирорастворим. Это означает, что он лучше растворяется в жире. Если вы используете таблетированную форму, принимайте добавку вместе с жирной пищей.
Чем хороша добавка коэнзим?
Коэнзим Q10 нужен всем. Даже если придерживаетесь диеты, молоды и не имеете хронических заболеваний, в организме все равно недостаточно CoQ10. Для CoQ10 не существует минимальной или максимальной эффективной дозы. Рекомендуемая доза может варьироваться в зависимости от ваших конкретных проблем со здоровьем.
Область с наибольшим количеством исследований CoQ10 — это здоровье сердца. CoQ10 может быть эффективен при:
- Улучшение работы сердца.
- Нормализация сердечного ритма.
- Снижение риска некоторых осложнений, возникающих при операции на сердце.
- Повышение толерантности к физическим нагрузкам.
CoQ10 может снизить уровень сахара (что особенно актуально для диабетиков) и артериальное давление. Так что если вы уже принимаете препараты, снижающие уровеь сахара, принимаайте коэнзим с осторожностью.
Продавцы без тени сомнений приписывают БАДу и некоторые другие сразу – и жир сжигает, и от аппетита избавляет.