Муниципальное образовательное учреждение дополнительного Методический центр «Раменский дом учителя»



Видео-уроки | Как научиться | Упражнения | Уроки начинающим | Новости

 

   Главная

   О центре

   Новости

   Учебный отдел

   Методический отдел

   Информационно-       технический отдел

   Лаборатория инноваций

   Наша новая школа

   Год учителя

   Нормативные документы

   Олимпиады и творческие конкурсы

   ЕГЭ

   ФГОС

Переход на БУП 2004 года

   Конкурс "Педагог года"

   Приоритетный национальный проект "Образование"

  Страничка директора ОУ

Страничка заместителя директора по УВР

   Наши издания

 

 

 

Упражнения для рук с гантелями

Опубликовано: 28.08.2017

видео упражнения для рук с гантелями

Упражнения для Похудения Рук. Елена Яшкова

Всем хорошо известно, что надо заниматься спортом и делать регулярно зарядку, если хотите всегда иметь хорошую фигурку. Но привычные и стандартные движения быстро надоедают, начинаешь делать их уже «как-нибудь», и в результате эффекта никакого не получаешь. А вот если применить гантели, то можно достаточно широко разнообразить себе зарядку.

Так как гантели держатся в руках, то и основной упор в формировании идеальных форм тоже делается именно на руки. А ведь руки считаются самой сложной частью организма в плане восстановления формы. И надо приложить максимум усилий для того, чтобы и в открытом сарафане, и в вечернем платье с облегающими рукавами вы смотрелись превосходно.

Самое главное, что надо сразу уяснить – упражнения для рук с гантелями должны делаться регулярно. Если вы действительно хотите к весне и лету быть подготовленной, то начинайте занятия прямо сейчас. Каждый день, без пропусков и выходных методично выполняйте каждое упражнение. Только терпение и настойчивость, упорство и труд дадут желаемый результат.


10 минут (руки и плечи) 10 Minute Solution.flv


Тренировка для РУК! Убираем ЖИР! | Toned Arms

Mini 88
Где купить объектив на iphone 5

Mini 88
Онлайн магазин

Mini 88
Базовый курс

Mini 88
Пакет бумажный с логотипом

Mini 88
Помощь в подготовке к ЕГЭ 2018

Mini 88
Студия Art Plus

Mini 88
Бизнес семинары

Mini 88
Как получить образование в Англии

Mini 88
Купити шкільні підручники та робочі

rss